ile mozna

[...] dietetyki. Dobra, zbilansowana dieta - nawet redukcyjna z deficytem kalorycznym - jest dla organizmu bardzo korzystna, głównie dlatego, że zaczynasz zwracać uwagę na to co i ile jesz. Zdobywasz też wiedzę na temat żywienia i uczysz się świadomego odżywiania. Tyle, że to wymaga odrobiny wysiłku. Jeżeli idzie się na łatwiznę, to jest to równia [...]

wiem.. i nie mam urazu za wypowiedzi. prawda niby waze ile waze ale po mnie tego nie widac, ale tu nie chodzi tylko o wyglad ale i zdrowie (wiem jak mozna mowic o zdrowiu kombinujac jak ja z odchudzaniem). naprawde szczerze dziękuje za wypowiedzi, podpowiedz i ogolnie za chec wyrazenia zdania ... i za kompement :)

trzbea jesc i jesc. fast food nie, tylko zdrowa zywnosc - jesli tak mozna ja nazwac. a odzywka zawsze cos wspomoze, tylko pytani czy warto.? bo jesli mam zaplacic te 100zl a ma mi przybyc 1kg no to za duzo to nie jest.. orientuje sie ktos ile tak srednio przybywa ma masie osobom ktore stosuja te gainery.?

nie musisz tez kupowac w 100% nowego ze sklepu, mozesz poszukac na allegro jakiegos rowerka ktory byl malo uzywany i jest dobrej firmy... ja w taki sposob kupilem Gianta Rincon Disc za 900zl (cena nowego 1600zl) i wcale nie jest to rower jakis dobity czy cos.. wszystko w super stanie itp. a w wysylce roweru nawet poczta polska nie ma zadnego [...]

niograniczona ilość powiadasz... więc lecimy: Xpand/Crevolution ewentualnie poczekaj na nokaut widzę, że masz swoje lata więc jakiś tribulusik np. natural V z mrm może do tego jakiś animal pack aero2 r-types można tak wymieniać... określi ile masz pieniedzy na ten cel /wtedy dobierze się coś konkretnego/

monticue a montignac - prawie te same literki O ile dieta montignac ma dość rozsądne podstawy, o tyle tego rozsądku ewidentnie brakuje Tobie. 13 kg w 50 dni - utnij sobie nogę. Fizycznie to nawet trudne nie jest, polecam opaskę uciskową i bardzo ostrą piłę. A odpowiedź serio: jesteś dzieckiem, inaczej tego nazwać nie można (i nie mówię o samym [...]

[...] sa mniejsze skoki hormonów ( estro itp). Ogólnie to nie ma takiego znaczenia - tylko zachowując odpowiednia ilość czyli 150 e3d albo 200 e4d - go już zależne od tego ile masz zamiar wbijać na tydzień. 2. Dwie szkoły: 5000 na 3 razy co miesiąc albo 500ui 2x w tygodniu. 3. Pewnie można ale nie trzeba. 4. Tak 5. Tak, podskórnie 6. Nic się [...]

mozna zamówic tez componetz t-h i masz od razu 4g, co do kart Infomaus ma racje, ale zostaje jeszcze wester, co do przesyłek to zostaje tylko zaufana osoba za oceanem, bo firma jak wysyła to podpina fakture po prostu i jest napisne co i jak i ile wiec udupiaja, pzdr.

[...] na 2 iniekcje np pon/czw...hcg możesz lecieć jak wcześniej 500 e4d albo nawet e7d... 2. Jak długi mostek zależy od ciebie , takie minimum 4tyg może być 12tyg w zależności ile chcesz odpocząć... 3. Master odpada przy twoim poziomie bf , ten środek najlepiej spisuje się na niskim bf...na tren trochę za wcześnie , jeszcze przyjdzie czas...można [...]

[...] nie miałem jeszcze z tym styczności ;p) są niezbędne i jakie są profity po długim ich zażywaniu? Jaki procent sukcesu potem można zawdzięczać tym suplom? Jestem ciekaw ile to da i po jakim czasie ;p sprinterek, mógłbyś mi rozpisać treningi na 100-200m na cały tydzień 4 razy w tyg? tamten co podałeś średnio do mnie pasuje (tam w kazdym [...]

[...] książek osób, które jakby nie były są autorytetami w danej dziedzinie, można również porównać badania, znaleźć odnośniki i jak wiemy artykuł może napisać każdy, do książki o ile nie jest to syf w stylu "Kinga Rusin - fit" nie przysiądzie byle kto i z byle czym (swoimi przemyśleniami bez badań) stąd uważam to za cenniejsze źródło wiedzy a by mieć [...]

[...] dzieci miec nie chce, ale wiem jedno - zostajac w PL moja emerytura nie bedzie spedzana na wycieczkach i swobodnym zyciu. bedzie szara i biedna, chocbym nie wiadomo ile teraz odkladal (w granicach swoich mozliwosci). mam niezle kwalifikacje w swoim fachu i w jeszce w tym miesiacu zaczynam rozsylac oferty za granice, zeby wybadac, czy da [...]

TAki akcent jest świtnym oderwaniem od zimowego budowania wydolności czyli nudnego zaliczania km w jednostajnym tempie ile razy mozna tak biegać każdemu sie to nudzi bieganie ma być przyjemnością a nie czystą teorią przełozona na trening jeśli ma chęć to spoko ale lepiej w niedzielę polecieć cos ostrzejszego jak nie tysiączki to jakiś krossik [...]

dawki mozliwe znam paru gosci co sobie wzieli do serca powiedzenie ze nie ma dawek za duzych sa tylko smiertelne i sprawdzaja ile u nich to wyniesie, moim zdaniem glupota takie dawki, ale zwazajac na to ze na rynku jest 90% fake omy tzn wyglada ideal tak samo tylko jest w niej ponoc tylko 2 skaldniki chyba te estry najdluzej dzialajace i jest ich [...]

wystarczy skrocic przerwy- ile dotad odpoczywales miedzy seriami? Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

Mam kilka pytań: 1. Czy robiąc same brzuszki można wyrobić sobie kratę na brzuchu?? ( jak tak to ile trzeba ich robić dziennie aby wyrobić w ciągu 2miesiecy??) 2. Jak wyrobić sobie mięśnie na łydkach?? SERDECZNE DZIĘKI!!! Spec_StaRa_EkiPa

[...] faworyzowałbym Miocica, który jest po prostu młodszą wersją i uderza mocno i mógłby go posadzić, ale Arlovski też mógłby go skończyć. Z JDSem to najtrudniejszy matchup o ile JDS po przerwie i pobiciu przez Caina to nie kompletnie inny zawodnik, ale stanowczo wątpie. JDS lepiej boksuje, jest szybki, nikt z nich by nie obalał raczej, JDS ma [...]

po pierwsze nie wiadomo ile czego chcesz jeść oraz jakie jest Twoje zapotrzebowanie. Nie podałeś także rozkładu b/t/w ogólnego oraz dla każdego posiłku. Natomiast jest pare rzeczy, które można ocenić. Mianowicie: - za mało białka pochodzenia zwierzęcego (jest ono podstawą, a u Ciebie jest przewaga innnych) - śniadanie jakieś maleńkie (ja waże 72 i [...]

[...] Czy na bica nie powinienem przypadkiem (nie wiem jak ono się fachowo nazywa) - podnoszenie hantla (uginanie w stawie łokciowym) ? 1. Czyli zainwestować w gryf i obciążenie - ile kg sprawić? 2. Nie chce wyjść na jakieś lenia czy idącego na skróty, ale czytałem tutaj na forum, że kreatyna jest polecana np. :Creapture Mogę się w coś takiego [...]

Pompki to podstawa na klate-jest to cw. ktore przenosi cialo w przestrzeni-wiec lawka plaska niemoze sie z nim rownac.Nigdy go nierobiles -wiec zacznij.Progresja jak w kazdym/doczepiasz ciezar do pasa/liny i jedziesz. Ale technika jest najwazniejsza-koci grzbiet/nogi lekko do przodu i schodzisz ile ci na to budowa ciala pozwoli. Mozna to [...]